Контактные телефоны:

+38 (068) 109-21-02

 

 

 

 

logo

Профилактика нервных заболеваний

Профилактические меры по предупреждению заболеваний нервной системы должны быть разносторонними. Они затрагивают образ жизни человека, а также его отношение к состоянию здоровья. Условия работы и прием некоторых медицинских препаратов иногда могут привести к развитию нервных заболеваний.

Значение образа жизни

Бессонница, рассеянный склероз и депрессия – это лишь несколько неприятностей, угрожающих здоровью нервной системы. Образ жизни человека во всех этих случаях имеет огромное значение. 

Правильные привычки в питании способствуют насыщению организма витаминами и минералами. Рацион должен изобиловать растительной пищей. Мясное следует употреблять с осторожностью, впрочем, как и сладкое. Особенно люди пожилого возраста не должны увлекаться этими продуктами, как и жареными или очень солеными. Продукты, богатые калием, кальцием и магнием, а также различными микроэлементами, способствуют здоровью нервной системы. Кофеин и различные сладости, наоборот, ее раздражают, а это часто становится причиной бессонницы.

Важно, чтобы вредные привычки, такие как курение и частое избыточное употребление алкоголя, полностью исчезли. Для здоровья нервов полезно ежедневно проводить много времени на свежем воздухе и заниматься физическими упражнениями. Это способствует обогащению нервных клеток кислородом.

Влияние сна на состояние нервной системы

Во сне организм, в том числе и нервная система, должен полностью возобновить силы. Очень часто причиной бессонницы, а затем и других заболеваний на нервной почве являются стрессы.

Для борьбы со стрессом полезно научиться расслабляться и не сосредотачиваться на отрицательных эмоциях. Стакан теплого молока с медом или вечерняя прогулка помогут избавиться от негативных мыслей и уснуть. Так вы дадите возможность своей нервной системе возобновить силы.

Влияние инфекций и вредные факторы на производстве

Многие запущенные заболевания как инфекционной, так и неинфекционной природы могут быть причиной нервных расстройств. Именно поэтому необходимо своевременно обнаруживать такие опасности и бороться с ними. В этом случае помогут регулярные осмотры у врача.

Людям, работающим в условиях повышенной опасности для здоровья, необходимо позаботиться о своей защите. Особенно это связано возможным влиянием токсических веществ или тяжелых металлов. Например, для защиты кожи и органов дыхания можно пользоваться специальными масками и костюмами.

Для тех, кто занимается умственным трудом, важно предупредить возможность переутомления нервной системы. Поэтому полезно отдыхать в перерывах между умственным трудом. Это время можно заполнить физическими упражнениями или обычной прогулкой на свежем воздухе.

Иногда возникновению нервного заболевания может способствовать неправильное употребление медицинских препаратов. Опасно применять лекарства не по назначению или не придерживаться инструкций врача.

Благодаря здоровым привычкам в образе жизни можно обезопасить себя от нервных расстройств. Также в этом поможет осторожность при употреблении лекарств и регулярные осмотры у врача на предмет инфекций.

Мы рады будем видеть Вас по адресу:
67585 Украина, Одесская обл., Лиманский р-н
с.Вапнярка, ул.Степовая 1-б
Мини отель "Вулик"
тел.+38 (068) 109-21-02

: